Безпечна спека
Вже більше місяця українці потерпають від спеки.
Значне підвищення температури негативно впливає на людей, які мають хронічні захворювання, а також на малечу.
Насамперед це стосується тих, хто має серцево-судинні проблеми.
Для таких людей важливо контролювати артеріальний тиск і пульс, а також мати постійний доступ до питної води.
Норма води, яку слід випивати у спеку, індивідуальна, тому варто орієнтуватися на власне самопочуття, а не обсяг рідини.
Щодо харчування, то необхідно надавати перевагу легкій їжі: фрукти, овочі.
Менше вживати смажених страв та солодощів.
Директорка Малинівської амбулаторії Олена Трубчанінова говорить, що від перегріву на сонці може виникнути сонячний удар, від задухи та спеки - тепловий.
Людина відчуває головний біль і запаморочення, може навіть знепритомніти.
Що треба робити?
перемістити людину в тінь,
послабити одяг,
дати випити води,
змочити обличчя водою, покласти на лоба та шию вологу хустинку.
Як пережити спеку – поради від медиків
Воду краще пити меншими порціями, але частіше, щоб уникнути тривалих періодів без рідини.
Компоти гарний спосіб втамувати спрагу.
Чаї та кава у спеку можуть стати в пригоді як напої, що тонізують, адже спека підсилює відчуття втоми.
Від алкоголю краще взагалі відмовитися.
Надто перейматися через спеку не варто. Лікарі зазначають, що влітку самопочуття у багатьох навпаки поліпшується,
адже влітку люди відпочивають у відпустках, тож тиск і загальний стан приходять у норму.
Гарної вам сонячної погоди та чудового настрою
Коментарі:
Ваш коментар може бути першим :)
