Не забудьте перевести годинник
Не забудьте перевести годинник
Стрілки годинника на літній час в Україні, як правило, переводять в останню неділю березня. В цьому році перехід на літній час буде в ніч із 30 березня на 31 березня, о 3:00 годині ранку.
Переводять годинник у вихідний, щоб був хоча б день на адаптацію до нового часу.
Як підготуватись до переведення годинника на літній час?
Підготуватися до процесу переведення годинників бодай за день-два. Для цього можна зсувати години сну і пробудження на 10-20 хвилин
Уникати вживання кофеїну за шість годин до сну
Не вживати алкоголь і відмовтеся від куріння
Не вживати важку, гостру, солодку їжу за чотири години до сну
Більше рухатись вдень, а ввечері вирушати на легку прогулянку
Прибрати електронні пристрої чи хоча б вимикати їх за 30 хвилин до сну.
Коментарі:
Ваш коментар може бути першим :)
