Малинівська селищна рада Чугуївського району
Харківська область
Логотип Diia Герб України
gov.ua місцеве самоврядування України
  Пошук

День громадського здоров’я

Дата: 13.05.2024 10:14
Кількість переглядів: 87

Фото без опису

 

День громадського здоров’я

👉Громадське здоров’я – це про збільшення тривалості життя і зміцнення здоров’я суспільства шляхом спільних зусиль лікарської спільноти та загального населення.

Лікарі наголошують, що під час повномасштабної війни особливо важливо приділити увагу своєму здоров’ю, в тому числі і задля того, щоб після перемоги мати сили на відбудову країни.

Рекомендації для зміцнення здоров’я👇

✅робити щонайменше 10 000 кроків на день.

✅робити принаймні 150 хвилин аеробних фізичних навантажень помірної інтенсивності щотижня (приблизно 30 хвилин на день, 5 днів на тиждень).

✅пити достатню кількість води. Надавати перевагу чистій воді без підсолоджувачів чи цукру і споживати близько двох літрів на добу.

✅споживайте корисну їжу. Зробіть правилом їсти салат в обід щодня або приберіть сільницю зі столу і додавайте до страв замість солі трави і різноманітні спеції. Відмовтеся від цукру й сиропів у каві або чаї або для початку замість двох ложок цукру додайте одну.

✅подбайте про міцний та достатній сон. Ми знаємо, що потрібно спати 8 годин на добу, але з постійними ракетними загрозами це буває важко. Утім корисні звички навколо сну знадобляться нам після перемоги, тож спробуйте формувати їх уже: не беріть до ліжка телефон – краще прочитайте кілька сторінок цікавої книги, щільно закрийте вікна.

✅обмежте перебування у соцмережах – це значно покращить ваше самопочуття. Опануйте навички самодопомоги під час стресу, щоби допомагати собі та своїм близьким.

👆Наша громада доєднується до Всеукраїнського тижня громадського здоров’я і запрошує жителів у Малинівську амбулаторію 14 травня з 10.00 до 12.00 години на огляд.

У кабінеті № 1 можна буде виміряти цукор і тиск та отримати роздаткові тематичні матеріали.

Подбайте про своє здоров'я вже зараз👩‍👩‍👧‍👦


Коментарі:

Ваш коментар може бути першим :)

Додати коментар


« повернутися

Коментування статті/новини

Код для вставки на сайт

Створення нового проекту

Ви можете вказати варіанти відповідей для голосування, якщо це потрібно.

Додати файл
Додати файл
Додати файл
Додати файл
Увага! З метою недопущення маніпуляцій суспільною думкою редагування ТА ВИДАЛЕННЯ даного проекту після його збереження буде не можливим! Уважно ще раз перевірте текст на предмет помилок та змісту.

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Авторизація

УВАГА!

Шановні користувачі нашого сайту. В процесі авторизації будуть використані і опубліковані Ваші:

Прізвище, ім'я та по батькові, Email, а також регіон прописки.

Решта персональних даних не будуть зберігатися і не можуть бути використані без Вашого відома.

Погоджуюсь на передачу персональних даних